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<p>#成年人的一天 #女性 #打工人 #续命咖啡 #手帐本 #舞者 #学习 #自我成长 #日常生活里的爱好 #《时时刻刻》#生命力 #《一个人的朝圣》#琐碎日常 </p><p>本期节目揉碎了、剖开了、仔仔细细地聊了聊两位主播各自“成年人的一天”。一位已婚未孕“30+”，和一位已婚已育还养猫遛狗的“30+”，通过两人的24小时日常切片之旅，我们分享了彼此的爱好、对日常的感悟、对生命的觉察。</p><p>01:06 鱼摆摆的一天，三个重要关键词：咖啡！手账！跳舞！爱好增加我每天的幸福感~</p><p>02:00 我的一天是由打一杯咖啡开启的~</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoKwXnukzdGDFr7kWAmXNuxdAp4f.jpg"/></figure><p>08:00 经过了通勤、摸鱼、午休、工作之后，现在一周五天，会有快乐三天去舞蹈室跳舞~</p><p>08:40 跳舞时间是成年后专注力最高的时段~</p><p>13:30 酸溜溜的一天，从6:50闹钟响开始：遛狗送娃堵堵堵，听起来有点子痛苦（带上痛苦面具）</p><p>17:36 一天的24小时算下来，属于自己的时间只有1.5h~（ 再次带上痛苦面具）</p><p>19:24 每周例行事项：和家属外出一次有仪式感的吃饭~ </p><p>20:41 最重要的手帐本怎么能忘了呢！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhOiI_N6Hr_oucvAlmCgUBhPwH5N.jpg"/></figure><p>22:43 除了可以盘出油、盘变色的真皮本皮，本子的内页我也积攒了一波使用心得！</p><p>25:50 变色笔记本每天的使用抚摸与每日自我提升的学习计划完美契合，让我踏踏实实的感受到了”正向反馈“！</p><p>27:00 曾几何时，也因为没能从工作或者是自我成长的角度得到反馈而焦虑，但听了周轶君老师的话：</p><p>“当你把你的目光聚集到去做一件具体的事情上时，就不再会有那些空泛的焦虑”，于是找了具体的事情开始充实自己！</p><p>28:00 在成人的世界中，不管是工作还是其他，能掌控的事情其实非常有限，如果能在生活里营造一些可以掌控的事情，</p><p>就感觉不...