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<p>这期播客，我想和你聊聊我的2024年——这一年，我经历了工作变动、搬家、家人团聚，也经历了认知上的巨大转变。这一年，我从技术岗转到了市场和客户方向，经历了谈判、适应，终于找到了更契合自己的赛道；我搬出了合租的老破小，住进了上海的公租房——一个虽小但完全属于自己的空间。这个改变让我从“想逃离上海”变成了“愿意在这里继续成长”；25年春节，我的家人来上海陪我过年，让我在这座城市第一次有了“家”的感觉等等。这一年，我也开始勇敢记录与表达，“产品是创作者表达的出口”——哪怕影响十几人也有意义。虽然因为现实生活的种种原因，我断更了4个月，但这段日子反而让我更清楚自己想要什么。</p><p>今天，我想和你分享<strong>这一年里彻底改变我的13个认知</strong>，它们关于<strong>时间、精力、目标管理</strong>，也关于<strong>如何更聪明地生活</strong>。</p><p>✨</p><p>欢迎来到「自由可期」！</p><p>我是无盐不甜，这档播客记录了我追寻不打工的自由、摆脱传统工作束缚的真实旅程。虽然我目前还没有实现理想中的自由状态，但不想打工的种子一旦被种下，我的每一次尝试、探索和试错，都会成为这颗种子成长的养分。如果你也在追求不打工的自由，或者正在筹划副业，甚至已经开始了数字游民的生活，这里一定有你能找到的共鸣和灵感。</p><p>🌟祝你，祝我，祝千千万万个我们，自由可期！✨</p><p>【时间戳】</p><p>01:04 断更原因</p><p>03:15 去年我认知提升的三大法宝：播客，阅读和系统记录</p><p>09:57 去年我学到的13件事</p><p>10:04 法则1：<strong>意志力是账户</strong>：减少决策消耗</p><p>14:32 法则2：<strong>正确的事立刻做</strong>：别想太多，问题会随着行动消失</p><p>16:27 法则3：<strong>精力槽可扩充</strong>：像肌肉一样训练（耗尽→休息→增长），每周至少1天“高效日”（7h以上的有效工作/学习市场）</p><p>18:46 法则4：<strong>聆听身体韵律</strong>：天然注意力周期≈番茄钟（25-50分钟），顺应而非对抗</p><p>20:38 法则5：<strong>高效休息≠奶头乐</stron...