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<p>习惯养成之“不吃零食，健康饮食”</p><p>——听起来似乎很简单，但实施起来真的有点困难…我们都低估了生活的忙碌和嘴巴的叛逆。</p><p>理想中的健康饮食vs现实中的数次崩盘</p><p>这期节目，我们来聊聊那些我们“健康饮食”路上的绊脚石。从立志开始健康生活，到面对现实的数次“崩盘”，再到“有松有紧，不完美坚持”也挺好。</p><p>也许我们离“完美健康饮食”还很远，当然，我们肯定也做不到完全的干净、健康饮食，毕竟我们是人，不是机器。在这个过程中，我们更懂得倾听身体发出的声音，更接纳身体发出的信号，这就足够了。</p><p>习惯的养成不一定要非要完美，愿意继续尝试，本身就是最珍贵的进步！</p><p>【时间轴】</p><p>00:13 说好的健康饮食呢？？？</p><p>02:15 是真的一日三餐，也是真的没健康饮食</p><p>03:21 生活太辛苦了，要犒劳一下自己</p><p>06:00 阿文：无蛋无麸质饮食真的太难了</p><p>09:50 高糖高脂=爆痘套餐</p><p>11:47 饮食习惯也需要多尝试、多调整</p><p>13:54 压力肥真的很难减！！！</p><p>18:19 和朋友聚餐就是减肥路上的绊脚石</p><p>20:42 吃了重口的东西，感觉整个人都很“油腻”</p><p>26:48 柚柚子：裤子穿不上预警！真的要减肥了！</p><p>28:06 长胖的元凶：嘴馋、压力、上班…</p><p>31:24 太瘦也不好，脂肪在关键时候能保命</p><p>33:32 健康就是最好的！</p><p>34:43 25岁了！是时候把“动起来”提上日程了！</p><p>37:56 早睡早起，能坚持吗？</p>