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<p>关于拒绝他人这件事，我们花了很多年才学会，甚至直到现在我们也还没能完全做到毫无心理负担的去拒绝别人。</p><p>学会拒绝是成长的必修课。</p><p>我想，这可能会是一个很漫长的过程，但总有一天我们会做到的。</p><p>请勇敢说不吧！</p><p>【时间轴】</p><p>00:25 柚柚子拒绝了朋友出去玩的邀约</p><p>02:27 拒绝前犹豫了很久｜害怕拒绝会影响两人的关系</p><p>05:47 因为真的有事情，所以开始学会拒绝了</p><p>08:47 关系远近决定拒绝的心理负担</p><p>11:50 曾经没有拒绝亲戚朋友的请求，受到了伤害</p><p>18:10 为什么以前不会拒绝呢？</p><p>21:15 无法拒绝的情况：和家人有关</p><p>25:41 工作上的聚餐团建真的拒绝不了啊</p><p>28:26 当遇到无法拒绝的事情时，如何调整情绪？</p><p>31:45 当别人求助或者需要自己的时候，会怎么做？</p><p>38:22 其实拒绝很正常，大家都是能理解的</p><p>40:21 为什么现在学会拒绝了？</p><p>42:09 老一辈的人好像都不太会直接拒绝</p><p>46:25 老好人和相处起来让人感到舒服的人是完全不同的</p><p>48:16 在做决定前需要考虑和衡量的事情</p><p>52:33 自己内心的想法是做决定的前提</p>