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<p>🎙“我们聊聊“总想解释、习惯自证”的那些时刻：给导师请假要写小作文、在工作中忍不住证明自己够努力。为什么我们这么怕被看错？又怎样慢慢练习，不再逢事都要把自己说清楚、讲明白，而是给自己多一点信任和松弛。”</p><p>👩🦰【本期主播】</p><p>Tina</p><p>转转</p><p>👀 “《蛤蟆先生去看心理医生》中说：没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”</p><p>生活愉快！(●'◡'●)</p><p>📜Show Notes：</p><p>01:15 我们身边常见的“自证”瞬间</p><p>03:35到底什么是“自证”？</p><p>06:33 你是不是也习惯活在“我要让别人放心”“我要让别人满意”里？</p><p>17:00 为什么我们总在自证：害怕被误解、害怕被否定、害怕“不够好”</p><p>22:30 为什么硕博生一请假就开始写小作文式解释？学术场域里的集体心态</p><p>23:38 如何更好地理解自己，慢慢练习：不把所有事都解释清楚</p><p>26:00 不要把所有心理问题都丢给“原生家庭”——它重要，但不是全部</p><p>32:10 当你讨厌别人身上的某个特质时，你是不是也在讨厌那个“相似的自己”？</p><p>32:30 和《甄嬛传》学习不自证</p><p>感谢收听</p><h2>🧡【收听方式】</h2><p>欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》：</p><p>📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐</p><p>📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！</p>