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<h1>本期灵感源自于蛋和啵最近的日常发言“好恨呐！！！”</h1><p>大声对感恩叙事喊出“凭什么”，不再羞于说出自己的恨与厌之后，我们突然获得了情绪自由，愿听到这一期的你们也能得到纾解。</p><p>本期highlight✨</p><p>02:14 我恨宣言</p><p>06:55 被绑架的感恩</p><p>12:53 恨不可耻且有用</p><p>15:52 情绪本身无对错，接纳是第一步</p><p>19:24 把恨意转化成行动燃料</p><p>34:15 负面情绪不过夜！</p><p>43:53 不把恨错成爱</p><p>52:19 啵处理老登的情绪：儿童心理学中的“RULER法则”</p><p>57:44 蛋就直接点：以牙还牙，债债抵消</p><p>片尾曲🎵</p><p>Serrini《不想静静》</p><p>本期主播🎤</p><p>得岸蛋：ENTP+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为8的恨意滔天型女性</p><p>不偶啵：INFJ+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为9的此恨绵绵型女性</p>