E230 逃避：卡住脖子的蟹钳 - 炑星迹

一行禅师说：当我们回归到当下的时候，会有两种情况。一种情况是：我们发现当下有许多令人耳目一新和治愈的元素，在当下有很多幸福的条件。有了这种觉知，产生幸福和喜悦的感觉就很容易。我们可以这样做来滋养自己，用快乐和幸福滋养自己。另一种情况是：我们可能会遇到痛苦的感觉，一种痛苦的情绪，它就在我们里面。实际上，痛苦的感觉或是情绪经常出现。但是当它出现在那里，我们不喜欢它们的时候，就会试图想要逃跑，假装它不在那里。所以没有人去照顾痛苦的感觉或者情绪。所以，回到当下不仅仅是看到幸福和快乐，我们也因此有机会照顾自己痛苦的感觉和情绪。使得我们没有办法如实地，真实地看见它们真正的样子。感恩一切，祝福大家：）Cen 2025.08.03<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FizZrid9i-qHdykgiSacWQ0L4u4x.png"/></figure>—🕙 时间戳：<ul> <li>00:00 台风过境</li> <li>01:04 播客缘起</li> <li>02:44 逃避的模式</li> <li>06:06 逃避的方法</li> <li>07:00 合理化和转念的不同</li> <li>08:40 对情绪的重新定义</li> <li>10:23 卡住脖子的蟹钳</li> <li>11:58 Rio 的不同与困惑</li> <li>16:01 抓取的欲望和回缩的心</li> <li>17:58 回缩里的自我怀疑</li> <li>19:07 重新定义「利他」</li> <li>20:20 如何真正帮助他人？</li> <li>20:47 同理心与苦的经历</li> <li>23:23 开机自动启动项</li> <li>26:36 和心的误会</li> <li>27:14 自我的模式</li> <li>28:47 长期被打压的心</li> <li>29:45 我们真的不知道吗？</li> <li>32:46 我们所说的和做的</li> <li>34:22 当下快乐的条件</li> <li>38:59 ...