E234 五蕴的异物感 - 炑星迹

阿赞耀老师说：“放松是一种技巧，是一种能力，也是一种疗愈。我们身体有很多的僵硬、瘀堵、结节，都是因为不够松；我们的思想也是一样，很多的昏沉、躁动，头脑的沉重感、紧绷感，都是因为不够松；我们的情绪也是一样，很多贪、嗔、喜欢、不喜欢，都是因为松不开。”因为太想松开而松不开，因为不喜欢而一直在抵抗，如果我们不能真实不带抗拒地直接地看到这些现象，放松很难发生。当我们和五蕴产生交互和抓取的时候，紧绷感、沉重感会逐渐发生。伴随着我们练习的熟练，心的定力增加，能够自然地看见它们发生变化和转化的时机，感受到它们本身的这种自然性和不可掌控性。观察多了，我们就会放手。观察多了，心就会放松，接受和接纳自然的。也或许在那个时候，谈不到「接受、接纳」，我们会体验到「本来就是这样」，所以又有什么要接受的？又有什么需要接纳的呢？五蕴的异物感，对我来说就像是一种提醒。提醒自己常常回归到「自然」之中，体验自己的「自然」，看见这份「自然」。感恩善知识们的分享感恩 Rio 的整理感恩一切祝福大家：）Cen 2025.09.03<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FizZrid9i-qHdykgiSacWQ0L4u4x.png"/></figure>—🕙 时间戳：<ul> <li>01:19 什么是五蕴？</li> <li>02:14 自我的架构</li> <li>03:20 身体、念头和情绪</li> <li>04:58 五蕴的异物感</li> <li>06:10 释放与不代入</li> <li>08:18 法就是自然的意思</li> <li>08:48 6D电影</li> <li>09:30 完整的觉知</li> <li>12:04 不需要头脑的造作</li> <li>12:49 修习中习惯性的复杂</li> <li>14:42 本来就存在的异物感</li> <li>17:42 活在体验而不是想法里</li> <li>19:00 ...