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<p><strong>修行之前，</strong>谈起「苦」的时候，更多的指的是一种「不舒适或不喜欢的感觉」，可能发生于情绪或者身体。</p><p>无论产生的表面原因是什么，最终这种痛苦的感觉会由我们自己升起并体验，别人无法替我们承担或解除。</p><p>是一种相对于快乐的、相对负向的、不希望它存在的一种感觉。</p><p><strong>修行之后，</strong>我开始学习到苦的不同理解的层次。但过去在生活中，似乎不太能够真正地观察到苦。</p><p>当在录制播客的时候，当 Rio 说：“ <strong>There is suffering，这里有苦，这是苦。</strong>”</p><p>这句话就像一束很美的光，照进了我心里。</p><p>突然明白了自己为什么一直以来没有办法在生活中看见「苦」。</p><p>原来就仅仅只是「There is suffering」。</p><p>感恩 Rio 分享这期播客，她说<strong>愿我们大家都能更了解苦。</strong></p><p>感恩一切的因缘 ，</p><p>祝福大家 ：）</p><p>Cen 2025.08.06</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FizZrid9i-qHdykgiSacWQ0L4u4x.png"/></figure><p>—</p><p><strong>🕙 时间戳：</strong></p><ul> <li>00:00 The Heart Sutra by 杨定一博士</li> <li>05:07 这一期要讨论的“苦”</li> <li>07:14 我们现阶段的学习和体悟</li> <li>08:45 Rio 修行的两个关键节点</li> <li>10:36 四圣谛不是形而上的理论</li> <li>11:32 “There is suffering”</li> <li>12:24 对否定快乐的抗拒</li> <li>14:15 苦的自然现象</li> <li>16:59 “有苦”，而不是“我受苦”</li> <li>18:19 不够成熟的思维方式</li> <li>20:23 不需要去相信苦</li> <li>20:58 情绪升起时，你在感受什么？</li> <li>21:34 巴利语中的“dukk...