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<p>这期播客是我们在小洋螺的家录制的最后一期播客，带到了新家来剪辑。</p><p>我们一边做着新家整理，一边断断续续地剪辑着播客。</p><p>在剪辑的时候，突然听到 Rio 分享阿赞耀说：“五盖其实它并不是什么不好的东西，它就是我们身心的失衡而已。”</p><p>才突然回过神来，发现最近几天因为搬家事情很忙，心一直迷失在外面，常常失去觉性。</p><p>当我们认识「五盖」的时候，就有机会从失衡中回归到平衡的状态。</p><p>很感恩剪辑的时光，心听见了，它知道了回家的路。</p><p>祝福大家 ：）</p><p>Cen 2025.05.04</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FizZrid9i-qHdykgiSacWQ0L4u4x.png"/></figure><p>—</p><p><strong>时间戳：</strong></p><ul> <li>00:39 小洋螺的最后一期播客</li> <li>01:02 为什么分享五盖？</li> <li>02:08 介绍：阿赞耀</li> <li>04:24 介绍：隆波甘哈长老</li> <li>05:54 修行的减法原则</li> <li>07:47 修行的次第步骤</li> <li>09:13 为什么要舍？</li> <li>13:27 为什么布施在持戒前面？</li> <li>17:23 布施的心态</li> <li>20:13 五盖的介绍：贪嗔昏掉疑</li> <li>24:13 五盖的比喻：贪如负债、嗔如患病、昏如囚牢、掉如奴役、疑如危旅</li> <li>26:33 五盖与精神和心理失衡</li> <li>27:21 锁的比喻</li> <li>28:35 情绪失衡：贪+嗔</li> <li>30:07 精神失衡：昏沉+掉举</li> <li>31:38 认知失衡：疑</li> <li>33:28 五盖的因</li> <li>34:48 三种对治五盖的态度</li> <li>37:23 五盖的对治原理</li> <li>39:27 昏沉不是觉知的敌人</li> <li>40:11 为什么会昏沉？</li> <li>42:22 为什么昏沉时会迷失正念？</li> <li>43:15 对治和不干扰...