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<p>这一期很特别，因为我们用上了 Cen 的爸爸留下来的两只麦克风。</p><p>所以，音色和音量可能都会和之前有一些不一样。</p><p>Cen 说，<strong>它们都已经有三十岁了。</strong></p><p>因为一开始有很强的电流音，排查和测试下来，从天亮到天黑，我们好像在房间里，完成了一期播客马拉松。</p><p>等设备都调试的差不多了，我们坐下来，我问 Cen，最近有没有印象深刻的事情？</p><p>然后我们聊起了最<strong>近的阅读，最近的修行，以及，正念厨房。</strong></p><p>在我剪辑播客和写下这段话的时候，Cen 又在厨房里给我们准备充满了爱和滋养的食物了。</p><p>感恩食物们，感恩 Cen 的正念厨房。</p><p>感恩这两只麦克风的到来和陪伴。</p><p>感恩所有的善知识的分享。</p><p>感恩所有的觉性与迷失。</p><p>感恩大家的收听。</p><p>Rio 2025.09.13</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu6QWDDgl-lnJU9xcT6d4D4EXrkB.png"/></figure><p>—</p><p><strong>时间戳：</strong></p><ul> <li>00:00 我们的录音设备</li> <li>01:44 30岁的麦克风</li> <li>05:43 故障排查</li> <li>07:47 录制于当下</li> <li>09:23 再次看见同一本书</li> <li>11:47 分享的内容从来没有变过</li> <li>12:32 滋养心的休息</li> <li>14:04 清醒或迷失</li> <li>16:07 持续练习</li> <li>17:26 静坐和下厨的快乐有什么不同？</li> <li>20:01 嗔心家族的不喜欢</li> <li>21:30 刚开始修行容易犯的错误</li> <li>23:49 让自己能够停下来</li> <li>26:23 和自己的心交流</li> <li>27:29 下厨 vs 看书</li> <li>30:34 贪心家族下厨的挑战和愿力</li> <li>34:47 如何进食是尊重食物？</li> <li>39:46 看见自己对食物...