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<p>从我们出生以来，陪伴我们最久的是 「念头」。</p><p>修行以前，曾经留意过脑海当中的那个声音，我以为它就是「我」。</p><p>但是，为什么脑袋里的那个「我」总是有好几个不同的声音。</p><p>他们是谁？</p><p>念头究竟是什么？</p><p>念头是「我」吗？</p><p>念头是如何产生的？</p><p>念头的源头在哪里？</p><p>透过观察和练习，我们会发现与念头之间的关系。</p><p>就如同朱倍贤老师说的，念头本身是中性的，是无害的。</p><p>只有当我们开始认同、投入注意力、抓取的时候，它们才开始与我们产生交互，「行」开始运作。</p><p>练习的重点是我们不参与进去，去观察念头的活动轨迹，而非念头的内容。</p><p>不参与也包括了不控制念头的来去、生灭，如果我们真的练习，也会发现无论如何努力，我们是无法让念头真正停止的。就连「想要念头停止」，也是一个念头，就连「不要生起念头」也是一个念头。但凡我们有着这样的预期或是期待，无论是对于平静、无念还是空性等等，这还是一种用力，一种抓取。</p><p>我们必须认出这种用力、交互的动作，才能让我们真正看见「念头」，抵达内心的平安。</p><p>感恩善知识的分享，</p><p>感恩 Rio 摘的果子，</p><p>感恩一切，</p><p>祝福大家 ：）</p><p>Cen 2025.06.28</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FizZrid9i-qHdykgiSacWQ0L4u4x.png"/></figure><p>—</p><p><strong>时间戳：</strong></p><ul> <li>00:27 我们最亲密的朋友</li> <li>02:06 修行人是向内探索的人</li> <li>04:22 我们并不了解念头</li> <li>07:24 放下对于念头的既有认知</li> <li>09:33 念头内容的共同基调和主题</li> <li>10:47 念头之间的彼此强化</li> <li>12:21 念头怎么可能不是我想出来的？</li> <li>16:16 把脑落到心</li> <li>17:32 去观念头的生住灭</li> <li>18:47 内心的大自然</li> <li>21:53 对念头的疑情...