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<p>上周在地铁上被陌生人推搡，那一刻我才发现自己是颗「软柿子」——现在是逆生长脆柿子了。我们不需要突然长出棱角，只需要一遍一遍地练习。</p><p>【时间戳】</p><p>00:00:53 地铁冲突现场：一次关于公共秩序的个人考验</p><p>00:02:11 当“先下后上”的规则被打破</p><p>00:02:58 老友记瑞秋曾经也是一枚软柿子</p><p>00:04:55 我的“拒绝公式”：如何亮明态度，守住边界</p><p>00:05:42 生活需要一点“辣”：找回自己的棱角很重要</p><p>00:06:42 停止角色扮演，用真实的自我去沟通</p><p>【节目介绍】</p><p>是一档聚焦于自我探索和个人成长的单口播客。鼓励听众做真实舒展的自己。</p><p>我们终其一生，其实不过是在认识自己，成为自己。如果我们暂时没办法成为更好的自己，那么我们先更好地成为自己。</p><p>这档播客将帮助你处理好你与自己的关系，“我与我周旋久，宁作我”。包括但不限于如何接纳自己的独特性、如何增强主体性、怎么建立边界感。如何应对压力，如何处理内耗、拖延。如何在亲密关系、人际关系中不损耗自己的能量。陪伴同样在成为自己的你，慢慢去找到属于自己的成长方式。</p><p>主播：相辅相橙，一名高敏感的infp，致力于探索“infp特色”成长道路。</p><p>欢迎大家在小宇宙、applepodcast收听我的节目。</p><p>欢迎听众来信/投稿/商务合作，邮箱：3216573632@qq.com 。</p><p>播客类型：单口播客。</p><p>主播：相辅相橙</p>