E68 失眠和清晨恐惧症：漫谈《焦虑症的自救》24-25章（探险直播19）

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqQN2bg17qRgl66Efw1RSp9LukHi.JPEG"/></figure><p>（皮质醇的分泌曲线）</p><p>本次直播漫谈《焦虑症的自救》24-25章，内容关于失眠和清晨恐惧感，都是和睡眠有关的主题。</p><p>本系列为选择焦虑症相关书籍阅读和谈，此形式旨在让大家在轻松的氛围中，理解焦虑症的康复之道，有陪伴、助眠之奇效。</p><p>[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]</p><p>【内容概览】</p><p>04:15 24章 失眠</p><p>44:55 25章 清晨恐惧感</p><p>1:05:38 互动交流</p><p>【更多频道资源】</p><p>网站/团体咨询：<a href="https://www.jltx.club/">jltx.club</a></p><p>视频：<a href="https://space.bilibili.com/238999001">bilibili</a>/<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cbec470000000001203eb24">小红书</a>/<a href="https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAAQNYlob9zCETb22wRky4AQIW_s-4tfVLUVFb9CIqqVjjnGaXZ7sPnOrsWH-LcO7N2?from_tab_name=main">抖音</a>/<a href="https://www.youtube.com/@anxietyadventure">YouTube</a></p><p>社区：<a href="https://wx.zsxq.com/group/28888155152821">wx.zsxq.com</a></p><p>微信：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tywFO0YN8jBfO-7Az7DLsA">tanxianxiaozhushou</a></p><p>公众号：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/O1aq_kUJ-pM9NRxQXdiJXA">焦虑探...