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<p>本次直播漫谈《焦虑症的自救》32章，内容关于焦虑症康复的14条实用小建议。</p><p>本系列为选择焦虑症相关书籍阅读和漫谈，此形式旨在让大家在轻松的氛围中，理解焦虑症的康复之道，有陪伴、助眠之奇效。</p><p>[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]</p><p>【内容概览】</p><p>04:21 1. 不逃避恐惧</p><p>05:37 2. 接受所有症状</p><p>12:57 3. 不要自怜</p><p>16:29 4. 解决问题</p><p>18:59 5. 不胡思乱想</p><p>20:28 6. 保持耐心</p><p>20:42 7. 找点事做</p><p>21:45 8. 力量取决于信念</p><p>22:46 9. 接受强迫观念</p><p>24:19 10. 乐于接受帮助</p><p>34:25 11. 慢一点没关系</p><p>35:50 12. 不纠结康复的进度</p><p>42:25 13. 永不言败</p><p>44:29 14. 面对接受飘然等待</p><p>47:05 互动交流</p><p>【更多频道资源】</p><p>网站/团体咨询：<a href="https://www.jltx.club/">jltx.club</a></p><p>视频：<a href="https://space.bilibili.com/238999001">bilibili</a>/<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5cbec470000000001203eb24">小红书</a>/<a href="https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAAQNYlob9zCETb22wRky4AQIW_s-4tfVLUVFb9CIqqVjjnGaXZ7sPnOrsWH-LcO7N2?from_tab_name=main">抖音</a>/<a href="https://www.youtube.com/@anxietyadventure">YouTube</a></p><p>社区：<a href="https://wx.zsxq.com/group/28888155152821">wx.zsxq.com</a></p><p>微信：<a hr...