闭气冥想[精英]·庭院之息

<p><strong>【水下运动闭气训练】</strong></p><blockquote><strong>这是一组自用的水下运动闭气训练，更少的调息时间，要求每次呼和吸必需是高效的。若整组跟练下来，静态闭气可达3分钟以上。最后一次闭气可在语音引导结束后，依自身耐受力尝试延长时间。</strong></blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjZ9GxQlzFPdMti8vVzNKqRGZTS5.jpg"/></figure><p>那么，置身西湖美景中，开始吧！</p><p><strong>PS.⚠️注意！⚠️请谨慎评估自己身体状况是否适合长时间闭气训练！</strong></p><p>适合晨间冥想🧘、二氧化碳耐受力+氧气剥夺训练🤿。</p><p>Used for morning meditation🧘, Co2 tolerance+O2 deprivation🤿.</p>