CORRER EN FRÍO PARA CORRER MEJOR: Cinco estudios científicos por Mayayo en Radio Trail.

CORRER CON FRÍO PARA CORRER MEJOR: 5 ESTUDIOS CIENTÍFICOS. Nuestra sección TRAIL RUNNING INVIERNO te propone hacer de ello un estímulo fisiológico distinto, medible y con efectos reales sobre el rendimiento. Desde la eficiencia cardiovascular hasta la adaptación muscular, pasando por la cabeza y la economía de carrera, te presento cinco estudios científicos que confirma que entrenar en frío suma para un corredor de montaña más completo, resistente y difícil de romper. En ello confío, mientras termino mis entrenos en Cercedilla, rumbo al cálido Hong Kong en una semana. PORQUÉ CORRER EN FRÍO TE HACE MEJOR. Además de las mejoras fisiológicas, un beneficio clave adicional es la mejora de la tolerancia al dolor y al malestar físico. La exposición repetida al frío activa mecanismos de analgesia endógena y mejora la percepción del esfuerzo. Investigaciones recientes sugieren que el entrenamiento en frío puede elevar el umbral de tolerancia al dolor, una adaptación especialmente v...