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<p>当我们已经不再需要通过奔波、狩猎才能获取食物，当我们所处的世界极大的减少了双腿的使用，当电子屏幕充满了我们的生活。我们的大多数似乎已经忘却了，奔跑、蹦跳、挥洒汗水和气喘吁吁的感觉。</p><p>当运动被我们遗忘在了生活的角落，是什么又让我们拾起原始社会的祖先们每天都在进行的事情？我们对此又有何感受？当女性开始走出家门，加入运动的行列，也拥有了坚实的臂膀粗壮的大腿，世界的性别格局如何改变？</p><p>也许生活的苦闷，生命的迷茫，未来的未知，会在运动中有所好转。身体才是革命的本钱，拥有强壮的体魄，才能与恶魔抗衡。我们唯一可以确定的是，开始运动的那一刻就是命运齿轮开始扭转的那一刻！</p><p>【时间线】</p><p>07:58 运动带来的身心变化：精力充足、注意力提升</p><p>12:46 熬夜带来的身体损伤</p><p>16:30 探索适合自己的运动方式，避免身体受伤，此处力荐尊巴！</p><p>21:40 力量训练的动作可以尝试寻求专业的帮助</p><p>23:16 坚持均衡饮食和健康的生活方式</p><p>26:35 早起不要看手机，起床就去晒太阳</p><p>27:44 社会的巨变让人类失去很多和自然接触的机会</p><p>31:35 巴黎奥运会中更显强势的女性力量</p><p>33:28 奥运会上看到多样的女性重塑社会审美观</p><p>38:33 运动很容易收获自我认同感，对身体的感知也会增强</p><p>42:10 女性运动员的坚韧与挑战</p><p>48:59 在运动员的身上看到热爱与成就结合的幸福</p><p>【制作团队】</p><p>主播：知风、饼饼</p><p>剪辑、shownotes：知风</p><p>时间线、上传：饼饼</p><p>封面：知风</p><p>【相关书籍、文章、视频】</p><p>书籍：</p><p>《运动改造大脑》——约翰·瑞迪·埃里克·哈格曼</p><p>《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》——夏萌</p><p>《李娜自传：独自上场》——李娜</p><p>《玩偶之家》——亨利克·易卜生</p><p>文章：</p><p>东京不见叶诗文——林松果</p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/9X25oZ0A7zYCmRHGU6DzVA">mp.weixin.qq.com</a>...