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<p>系统的崩溃不可抵挡，历史垃圾时间早已悄然而至。时代对个体的挤压，让每一位普通人都无法喘息。历史有垃圾时间，但个体没有垃圾时间，我们每一分每一秒都是珍贵的。</p><p>如何在历史的长河中，安然无恙的度过这段时间，是我们必须思考的。当我们不能改变环境时，我们唯有改变自己，才能应对时代的残忍。</p><p>当整个世界都处于困境之中，保存自身实力，保护自我能量，能够减小环境对我们的伤害。所以我们这期讨论了如何保护自身能量这一话题，欢迎大家和我们一起探讨。</p><p>【时间线】</p><p>01:13 什么是历史垃圾时间</p><p>03:53 疫情后对健康关注的增强</p><p>05:46 身体健康是普遍人在垃圾历史时期的头等大事</p><p>10:10 精神健康也是健康中的重要组成部分</p><p>11:08 屈身守分，以待天时</p><p>14:34 借助他人的力量应对精神困境</p><p>16:08 察觉情绪是情绪管理的第一步</p><p>19:28 察觉之后就是接受</p><p>22:02 可能生命本身就是一场“鱼不存在”</p><p>24:01 当你不去刻意寻找意义的时候，意义就出现了</p><p>26:09 人的分工是不一样的</p><p>26:48 历史可能有垃圾时间，但人没有垃圾时间</p><p>28:29 远离消耗你的任何事物</p><p>29:05 相信自己的直觉</p><p>33:48 减少与互联网的接触</p><p>34:23 获取信息本身就会消耗精力</p><p>36:09 想法过多会导致拖延和内耗</p><p>【制作团队】</p><p>主播：知风、饼饼</p><p>剪辑、shownotes：知风</p><p>时间线、上传：饼饼</p><p>封面：知风</p><p>【相关书籍】</p><p>《李娜自传：独自上场》——李娜</p><p>《大脑的情绪生活》——理查德·戴维森·沙伦·贝格利</p><p>《当尼采哭泣》——欧文·亚隆</p><p>《鱼不存在》——露露·米勒</p><p>《每周工作4小时》——费里斯</p><p>【音乐】</p><p>片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père</p><p>片尾曲：《Paper Rings》—TaylorSwift</p><p>【我们的足迹】</p><p>公众号：...