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<p>面对真实的自己好像很难，正视自己“不合理”的需求好像很难，每一步都想做最正确的决定，每一天都想过得“值得”。但在层层枷锁和重压下，我们是否还拥有对生活的热情和发自内心的愉悦。每一个人都知道要爱自己，要尊重自己，但是到底什么是爱自己，什么是尊重自己？不要对自己行使以爱和责任为名的暴政，如其所是，如自己所是。</p><p>【时间线】</p><p>01:37 快乐来源于尊重自己</p><p>02:08 抑郁是失去了对生活的热情，就像一个人失去了他的眼睛</p><p>06:21 被过度规训的我们需要多去探索“可为”的边界</p><p>09:08 己所不欲，勿施于己</p><p>10:13 当前看似正确的选择，不一定会永远正确</p><p>12:45 取悦自己，从每周十元钱开始</p><p>14:20 追求内心真实，才能获得自我实现</p><p>16:27 人生是由无数个决定所构成的，我的本性要通过我选择去做什么来创造</p><p>18:53 生理与心理的双重尊重</p><p>22:40 自洽不是循序渐进的，它是一个顿悟的过程</p><p>24:12 适度“放纵”有助于提升生活热情</p><p>25:30 联接感、邻近社交对于获得快乐具有重要意义</p><p>26:08 警惕“心智漫游”对生活瑕疵的放大</p><p>【制作团队】</p><p>主播：饼饼</p><p>剪辑、shownotes：饼饼</p><p>时间线、上传：饼饼</p><p>封面：知风</p><p>【相关书籍、电影】</p><p>书籍：</p><p>《你当像鸟飞往你的山》—塔拉·韦斯特弗</p><p>《东京八平米》—吉井忍</p><p>《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》—莎拉·贝克韦尔</p><p>电影：</p><p>《哈尔的移动城堡》——宫崎骏</p><p>【音乐】</p><p>片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père</p><p>片尾曲：《King of the Fair》—Pat O'Connorly and his Orchestra</p><p>【我们的足迹】</p><p>公众号：山林雨迹</p><p>小红书：山林雨迹</p><p>【投稿来信及合作】</p><p><a href="mailto:shanlinyuji2022@163.com"><u...