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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">传统的"八小时睡眠"理论可能完全错了！</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在这期播客中，我们深入解析英超曼联御用睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的颠覆性著作《睡眠革命》。作为NBA、奥运会英国代表队和皇马俱乐部的睡眠顾问，他独创的R90睡眠方案正在重新定义我们对睡眠的认知。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">现代人的睡眠质量正面临前所未有的危机，而这本书提出的七大关键指标将帮你彻底改善睡眠问题。令人震惊的是，有时候"睡得少"反而能让你"更精神"！</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">我们将揭示如何打造最佳睡眠环境，如何根据90分钟睡眠周期优化你的作息，以及那些影响睡眠质量的隐形杀手。 不得不承认，当你掌握了这套方法，你的精力、工作效率和生活质量将迎来翻天覆地的变化。</p><p style="color:#333333;font-wei...