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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">你是否也曾陷入节食与暴食的死循环？面对食物，你是不是总感到焦虑、内疚或失控？今天，我们来深入探讨一本能彻底改变你与食物关系的书——<strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;">《正念饮食》</strong>。这本书融合了心理学、神经科学与佛教禅修智慧，为无数被饮食问题困扰的人带来了真正的解脱。它并非又一本告诉你“什么不能吃”的食谱书，而是带你重拾身体智慧，学会如何倾听内在的声音。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在快节奏、高压力的现代社会，我们普遍面临着<strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;">无意识进食、情绪性进食、身材焦虑以及各种饮食失调</strong>的困扰。《正念饮食》的核心观点在于，<strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;">通过培养对当下进食体验的全然觉察，重新连接身心的自然信号，从而摆脱外在规则的束缚</strong>。它教会我们如何识别饥饿与饱腹感，如何分辨生理需求与情绪需求，以及如何放下对“好...