整个暑假，我都陪着女儿旅行、运动、阅读、户外。

她过了一个充实的假期，我也跟着她体验了一整个暑假。

本以为 9 月终于能回归自己的节奏，没想到却直接躺倒了一周。

这个场景是不是很熟悉？

当我们总以为自己可以“支棱”起来的时候，

身体却突然跟不上了。

当我们觉得还有很多事要完成的时候，

才发现根本没有这个精力。

那到底要怎么面对这样的时刻？

我还能实现心中所想吗？

我知道很多妈妈都会遇到类似的瞬间：

•明明自己已经头痛嗓子哑了，

还得坐在桌边陪孩子写作业，

结果他两行字就走神，

你忍不住拍桌子，事后又懊悔。

•哄睡孩子后，自己累到快趴下，

却还是得收拾玩具、洗碗，

心里想：这些活怎么永远做不完。

•假期结束行李箱还没拆完，

学校的作业、工作的节奏就压上来，

整个人像被突然拽进漩涡。

•或者只是普通的小病、过敏、月经期，

本想多休息一天，

却还要逼着自己做饭、辅导作业，

结果病情反而拖得更久。

这些时刻都在提醒我们：

问题不是“你不行”，

而是精力真的有限。

当身体和心力没有跟上，

再多的“应该”都会变成负担。

时间轴：

01:24「被迫停下来我才发现：真正消耗我的，不是症状，而是脑子里那三个声音——评判、怀疑、羞耻。」

04:40「当我在很难受的状态里坐在孩子身边催作业，她先接到的是我的情绪——于是‘写作业=不舒服’被强化了。」

06:59「动力不是被拍桌子拍出来的，是在孩子心里自己长出来的。」

10:45「我安静做自己的事，没多久她自己起床写作业——原来安静的陪伴，比无数次催促更有力量。」

14:00「状态好不是兴奋与打鸡血，而是回到中正平和；活动时舒展，静下时安安稳稳。」

16:55「把身体当第一个孩子去养：冷了热了、委屈了疲惫了，都需要被看见与回应。」

21:26「想要舒服一点并不需要交换与自责；照顾好自己，然后朝目标慢慢走就好。」

23:02《爱的暂停键》我的年度最佳电影：让你看见内心的自己！

系列介绍

低能量妈妈心力恢复

每个妈妈都会遇到这样的时刻：

身体疲惫、情绪紧绷、精力枯竭，却还要硬撑着完成无数任务。

照顾孩子、家务、工作、学习……一环接一环，像是永远没有尽头。

这个系列，不是教你如何成为完美妈妈。

（我不是完美妈妈，也做不到。）

而是陪你一起面对那些真实的低能量时刻，

练习怎样照顾好自己，

也让孩子在我们的状态里，

学会被照顾、被理解、被滋养。

在接下来的几期节目里，我会和你聊：

•如何觉察自己快要崩溃的信号，建立自己的数据库

•休息和留白，为什么也是教育的一部分

•以及，如何把身体这个小孩，和自己的孩子一起重新养育

希望在你最疲惫的时候，

这些分享能像一次深呼吸，

帮你把注意力收回来，

给自己一点点恢复的空间。

相关内容：

《减80斤、戒手机瘾，搞身体=改运=重养自己｜crystallsr 140》

主持人：

主播：六一，家有7岁女孩，播客《时而散步》主理人。

因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。

听友群/商务合作：ireneis61（微信号）

小红书：六一Irene

公众号：时而散步

低能量妈妈心力恢复 01｜照顾好自己，就是照顾好孩子