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<p>本期简介：</p><p>Hi，大家好，本期内容是对情绪的探讨，情绪这个话题很大，今天会会聊到几种常见的情绪：愤怒，内疚，羞耻，焦虑…</p><p>每一种情绪的出现都是有原因的，我们又可以如何管理这些情绪呢？</p><p>曾经的我，情绪不稳定，容易生气，愧疚，还很固执，一直在焦虑和内耗，经常不开心～</p><p>学了心理学之后，发现部分负面情绪来自于我自以为的一些非理性信念～</p><p>回想我们的成长过程中，尤其是小时候，那些被忽视，被压抑，被打击的各种情绪，是否有在长大后的某一天又闪现在我们的脑海中～</p><p>你是否有发现，那些被压抑了的愤怒，其实并没有消失……</p><p>财富自由之前，我们可以先实现情绪自由～</p><p>所以我们一定不要内耗自己，反而可以适度发疯～</p><p>00:02:14:敏感人群的三大优势：细腻的感知力、共情能力与创造力</p><p>00:04:17: 如何进行愤怒管理？</p><p>00:05:39: 什么是“易怒体质”？</p><p>愤怒是人类本能，导致愤怒的两个最常见的原因，一个是恐惧，一个是压力</p><p>00:08:00: 理解愤怒背后的情绪：共情、处理冲突与避免伤害</p><p>00:11:59: 内疚感：对自身力量不足和悲伤情绪的一种防御方式，是对愤怒的一种“转换”</p><p>00:16:03: 羞耻感：伴随有自我攻击，低自尊，不配得感</p><p>00:19:58: 高冷：是一种自我保护方式</p><p>00:24:15: 如何处理过度羞耻感？</p><p>00:28:07:女性焦虑的根源：内在需求被忽略、社会约束和自我压抑</p><p>00:31:24: 情绪流动不起来的3个原因？</p><p>00:33:01: 什么是情绪地雷？</p><p>a：让你情绪格外激动的事情，就是你的“情绪地雷”</p><p>b：自我防御过度，往往是隐藏着的情绪地雷；</p><p>00:35:44: 如何拆除情绪地雷？自我接纳：培养高自尊、自信和自我满意</p><p>00:38:05: 女性的成长，来自我们喜欢自己，接纳真实自我</p><p>00:39:43: 什么是情绪abc理论？</p><p>00:43:05:如何管理自己的非理性信念呢？</p><p>00:32:07:建立情感链接：用流动的情绪传达真实情感，突破伤害的边...