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<p>本期节目讨论夜晚失眠时种种行为。在这个快节奏、高压力的时代，失眠成为了许多人共同的困扰。我们通过轻松而深入的对话，记录下主播与嘉宾们在辗转反侧之夜所做的事情、思考的内容，以及这些经历背后的故事与感悟。</p><ol> <li><strong>失眠故事</strong>：嘉宾们将讲述自己失眠的经历，包括失眠的原因、感受以及那些难以言喻的夜晚。通过真实的故事，展现现代人面对失眠时的多样面貌。</li> <li><strong>应对策略</strong>：分享各自对抗失眠的方法，如听播客催眠、阅读、冥想、轻度运动等。这些方法不仅帮助嘉宾们缓解失眠困扰，也为听众提供了实用的参考。</li> <li><strong>文化与生活</strong>：探讨失眠文化，如为何有些人喜欢在夜晚创作、思考人生重大问题等。同时，分享一些适合夜晚进行的活动，如观看星空、聆听自然声音等，让失眠的夜晚也能变得有意义。</li></ol><p>通过真实的失眠故事，引发听众的共鸣，让听众感受到自己并不孤单。提供多种实用的应对失眠的方法，帮助听众改善睡眠质量。邀请两位不同背景的嘉宾粥粥和JJ，分享各自独特的失眠经历与应对策略，展现失眠问题的多面性。在夜晚这个特殊的时间段，通过播客的形式陪伴听众度过难眠之夜，给予大家温暖与力量。</p><p>夜晚的思绪万千，我们与你共鸣！</p><p><em><strong>BGM:P.S(I'm still not over you)-Rihanna</strong></em></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnvbaqTz8nsuwXGq02A8HwrsVTmj.JPG"/></figure><p>附上主播gaby在本期节目故事中提到喝到睡着的照片🤣</p>