De lange, rustige duurtraining: hoe zinvol is die eigenlijk?

<p>Dit is de 238e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:</p><h1>De lange, rustige duurtraining: hoe zinvol is die eigenlijk?</h1><p>INLEIDING:</p><p>Iedereen lijkt er heilig van overtuigd: de lange, rustige duurtraining is dé sleutel tot succes. Fitfluencers noemen het zone 2 en ook topsporters hebben er stapels van in hun schema.</p><p>Maar hoeveel zin heeft die rustige duurtraining echt?</p><p>Word je er daadwerkelijk beter van, of voelt het vooral alsof je goed bezig bent?</p><p>In de aflevering van deze week zoeken Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen het uit. Waarom zweren topsporters erbij, maar kunnen recreanten er juist niet blind op vertrouwen?</p><h2>Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:&nbsp;</h2><p><strong>1. Wat is het nut van een lange duurtraining voor sporters?</strong></p><p>Volgens Guido Vroemen vormt de lange duurtraining de basis voor volume zonder dat je lichaam voo...