Met een jetlag aan de start in Renkum: wat doet het met je prestatie?

<p>Dit is de 235e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:</p><h1>Met een jetlag aan de start in Renkum: wat doet het met je prestatie?</h1><p>INLEIDING:</p><p><strong>Hoe presteer je als je lichaam denkt dat het nacht is? </strong></p><p>Dat vroeg Gerrit zich af toen hij, net terug uit Costa Rica met acht uur tijdsverschil, aan de start verscheen van het NK Crosstriathlon in Renkum. Slaperig, vlak en zonder echte gretigheid dook hij de Rijn in.</p><p>In aflevering 235 onderzoeken we wat een jetlag doet met je prestatie, maar ook waarom 70% van de mensen ongemerkt te maken heeft met 'sociale jetlag'. Dat weekend-ritme van later naar bed en langer uitslapen kan je herstel en je energie net zo goed verstoren.</p><p>Wat zegt de wetenschap hierover, en welke strategieën helpen om je bioritme weer in lijn te krijgen?</p><p>En hoe beleefden Jurgen en de vele luisteraars de race in Renkum?</p><h2>Vrag...