特约嘉宾：

Eric / 首席物理治疗师 & the clinic创始人

Rodrigo / 高级物理治疗师

地点：《Free Solo》主角 Alex J. Honnold 治疗室

【00:18 / 茶馆】：

我在最近刚在中国播出的一部纪录片中看到了你，片名为“Free Solo” ，我建议没看过的人去看，内容全程都扣人心弦，

片中主角Alex在一次攀爬中意外受伤，伤后就是在 the clinic ，实际上就是我们坐的这里进行的康复，我不知道你能透露多少细节？

但如果你能在你所能透露的范围内，说一下这个故事就再好不过了。

【Eric】：

没问题，我可以全盘托出，我跟Alex聊过，他决定将来这里的情节放入到片中，我们确实跟一些运动员赞助商品牌有合作关系，Alex在他这行里早就是老手了，他多年都在从事片中你们看到这些惊险的动作，只是这个片子在媒体以及大众层面，没有得到那么多的关注及兴趣。

因为其危险性及小众成分，他早已设想并认真考虑这项任务的可行性，他之后开始安排针对这项任务的训练计划，可以说他在训练方面很讲究科学性，但因从未有人挑战过此项壮举，所以可以收集到的相关的针对挑战的训练寥寥无几，虽然此类训练有基准线，但没有一种绝对的方式。

Alex来我们这时刚经历了一个攀爬事故，但情况不是很严重，他总体情况还是比较稳定的。虽然事故造成了双锥节压缩性骨折，如果是一般人，至少8-12周之内不能从事这类的活动，Alex来的时候是伤后2周，在美国进行了治疗，但当时他已经开始了针对在中国南部一项挑战的训练计划，不可能半途而废。

当时他的赞助商联系了我，想要在他是否可以继续训练方面寻求我的意见，最高级别的运动表现往往也伴随着，对自己身体情况把握至少有个十拿九稳，我们花了几天时间进行了些拉伸等练习。疼痛往往是身体的自我保护机制，但我们的工作就是将它降到最低，身体有自我的恢复能力，我们作为康复师的作用就是尽可能最快地恢复身体的功能性。

所以他去了中国南部并很勤快地练习我们给他的动作，剩下的就是你们片子所见的了

能和他一起合作确实很愉快，作为康复师，我们需要保持保守态度，也就是必须将风险考虑得或算得更多一些，还好他的情况还可以，并具备自我恢复的能力。

【06:36 / 茶馆】：

他在电影中完全恢复了吗？

【Eric】：

是的，基本没什么问题了，人类的身体经过了很长时间的适应，从伤病中恢复本身就是一种适应力的表现，其实很多情况下是恐惧心理，并不是伤病本身限制了功能性。

【07:24 / 茶馆】：

所以康复不仅仅是帮助人们，从伤病中恢复到原有的状态，同时也能帮助运动员达到他们的运动表现目标。

今年上半年，

很有幸在ACC赛事中得到了TC的赞助，并得到了顶尖CF运动员的一致好评，

顶尖选手比如Rich Froning以及他的团队世界第二强健的Fikowski都给予了很好的回馈。

所以无论你是行业中人还是有一直无法解决的伤病问题找TC试试，他们有东西！如果你有兴趣，看看Free Solo这部影片，在他们这个级别就好比如果在，奥运会上不能获得金牌的话就是粉身碎骨。

【09:28 / 茶馆】：

欢迎Rodrigo！欢迎来到全力茶馆！他有一点紧张，不过没关系！

我们有很多运动员，CrossFit运动员，他们受伤了，他们是否需要远离这项运动？

因为很多中国人去医院检查自己的伤病，大部分的中国医生都会让他们休息，或者几个月都不要练，这是一个正确的方式去面对伤病吗？你觉得呢？

【Rodrigo】：

首先，我是不同意这一点的，肯定不是需要平躺在沙发上,这是答案。我们需要运动，我们也是被设计成动的，CrossFit是比较复杂的，需要用到哑铃，壶铃，杠铃，都很不一样，伤病是肯定会发生的。

但是这个不会比其他的运动更容易受伤，当运动员受伤之后，只是需要调整训练重量调整训练内容，

有一些案例显示，如果你一周去三次CrossFit课，你会提高你的动作技术，动作，更经常的被你的教练纠正动作，同时会受伤的可能性也会降低。所有的运动都是有风险的，受伤是会发生的在任何的运动里都会。

【12:09 / 茶馆】：

的确，其实我觉得参加CrossFit课程，受伤的风险其实是很低的，

我总结一下，受伤之后可以继续去参加CrossFit课程，或者继续做你正在做的运动，找专家去帮你解决你的伤病

，然后多听一些曾经受过类似伤病但是恢复的运动员，去帮助自己回到正确的训练轨道上，如果你只是躺在沙发上，什么都不做，你的伤病可能会变得更糟。

【Rodrigo】：

你会让你自己受伤

【12:48 / 茶馆】：

另外一个想让你给我们一些见解的问题是，如果你在运动中受伤了，他们不知道一个正确应对伤病的方法，比如我在训练中把我的颈椎在倒立俯卧撑中扭到了，或者比如在引体向上中我觉得我的肩部有点奇怪，感觉被拉到了又或者在硬拉中，

我感觉我的腰突然突出了，我接下来应该做什么？

去最好的控制我的受伤？

或者一个程序？

这是不同案例不同对待的吗？

【Rodrigo】：

大部分会是不同案例不同对待，我以前在诊所帮很多运动员治疗蛮多案例，他们都是需要直接去医院拍MRI或者X光检查，大部分时间我们会和运动员进行沟通，了解他们的患处，通过最好的当然不是去逃避问题，我会给你一些我们检查的例子，会了解运动员具体如何导致的伤病，疼痛程度是多少。如果是做了倒立撑，你扭到了脖子，我们会让你先休息，吃点消炎的药一开始的48小时是最重要的，时间到了以后再去试一下倒立撑，感觉一下，可以调整重量，强度，运动量，不是什么特别严重的问题。

【14:54 / 茶馆】：

好的，谢谢！这个听起来真的和中国的医生，给的建议非常不一样哈哈哈。谢谢你！

【茶馆】S1E18 (下)：FREE SOLO理疗师讲述奥斯卡最佳纪录片的背后故事