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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">“运用以下的问题为引导，你现在的饥饿感程度如何？ 是轻度的饥饿，中度饥饿，还是非常的饥饿？你的饥饿感觉在身体哪个部位？饥饿是一种怎样的感觉？你的腹部有哪些感觉？ 你的身体有哪些感觉？ 尝试将生理饥饿感受与任何脑海中浮现的情绪性饥饿或食物渴望，区隔开来。”<br /><br /><br />摘录来自: 珍·克里斯特勒. “学会吃饭。”<br /><br /></p>