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<p>「简介」</p><p>双十一刚刚过去，黑五又紧跟而来，购物车躺平了，可脑子里的“想买清单”还在滚动刷新。</p><p>这期我们没接任何广告，也不打算教大家怎么薅羊毛，我们另辟蹊径，推荐的东西，不打折、不占空间，甚至不花钱：一张专辑、几部电影、几个二手平台，还有改变消费观的生活和旅行。对，我们推荐大家买的东西，最终是“不买”。</p><p>米宝从一位冰岛女歌手分享到三部高压职业电影：学校里的年轻老师、直播间的新闻工作者、夜班的护士。镜头和剪辑把时间和社会压缩成一个班次、一晚值守，让我们贴着他们的呼吸去感受责任、伦理和人性的拉扯，看见别人的压力，好像也顺便被“看见”了一下。</p><p>七酱和思乐这边，则从“买什么”跳到“怎么少买”：只二、多抓鱼、闲置交换小组、飞蚂蚁、Depop、Vinted、慈善店……二手衣物、电器回收、断舍离小群里的纸巾和猫砂硬通货，还有让一人食变得很体面的防滑托盘。搬家经历、留学、高房租，她们一点点开始实践“长期主义”。</p><p>聊着聊着，我们发现：</p><p>真正让人有“够用感”和“富足感”的，可能不是多买一件带来的即时满足，而是真正投入生活，在不同的生活条件里，找到不被消费主义牵着走的节奏。有人靠电影和音乐换一种视角，有人靠断舍离和二手市场降低物欲，有人靠冲浪和旅行看见别的生活方式，最后都回到同一个问题：</p><p>在你已经拥有的条件里，你还能怎么活得更自由一点？</p><p>本期想邀请你一起思考：</p><p>如果不靠“加入购物车”，你还有哪些解压方式，把生活过得更扎实一点、也松弛一点？</p><p>「时间轴」</p><p>01:02｜开场 & 精神好物特辑</p><p>02:22｜冰岛女声 Laufey & 专辑《A Matter of Time》</p><p>03:25｜《Snow White》：对容貌焦虑的惆怅释怀</p><p>06:22｜高压职业三部曲：德国女演员 Leonie Benesch 安利大会</p><p>07:08｜《教师休息室》：偷窃事件和缩小的学校社会</p><p>09:35｜《九月五号》：劫持人质事件直播间里新闻价值和道德的拉扯</p><p>11:41｜《夜班》：一层病房、一个护士、一整晚的人性选择</p><p>14:22｜为什么这些片子呈现的“压力”让人“被看见”？</p><p>16...