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这期播客 分享的是我今年4月开的一场读书会 分享日本作家后藤勇人老师的《人生升级 晨夜间习惯》<br>这本书并不是成功学或鸡汤文学的说教、而是温柔的慢慢的在我们心间种下种子般的耕耘<br>这期播客分享我遇到这两本书后 对我的一些影响以及其中我挑选作者写的几个特别好的习惯 分享给大家～<br><br>本期内容：<br>0:00 播客介绍 遇到人生升级晨间/夜间习惯这两本好书<br>作者后藤勇人老师介绍<br>05:47 这两本书里提到的 我一直在做的一些习惯<br>习惯1. 每天擦鞋子 风水/身心上的净化与感恩<br>习惯2. 大胆休息 <br>习惯3. 感恩今天遇到的每一个人<br>习惯4. 捕捉生活中的灵感<br>习惯5. 多用暖光灯<br>习惯6. 决定明天的美好<br><br>15:33 三宅裕之：每天早晨1分钟日记<br>-记录昨天的美好<br>-决定今天的挑战<br>和三宅老师一起工作的契机 要勇敢的表达 抓住机会<br><br>20:07 遇到这本书后开始建立的习惯<br>习惯7. 记录早上起床和晚上睡觉的时间<br>新一期读书会 每天推送日语内容 还能更好的精进日语<br>习惯8. 每日睡前的快速复盘 针对今日的三个挑战进行<br>习惯9. 1分钟内做好决定<br>习惯10. 吃饭前先洗澡<br>习惯11. 写下理想的自我清单<br>-参加完小池浩演讲会：梦想不要供起来 赶紧的快点实现了换下一个<br>习惯12. 四字成语 只管系列<br><br>44:07 生命就像长跑或爬山<br>前期拉伸热身激活身体 后期才能续航够久<br><br>当我正在爬向这座山的时候，我会知道下面还有一座山，还有很多座山。还可以看到很多很多的风景，在这个过程中，我们由内而外的发散出，运动完后内啡肽分泌的快乐，生命很爱我们，神明很爱我们～