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<p>心流状态，是生命的最优体验。</p><p>但到底，什么是“心流”？而心流产生的背后，实则是一种控制意识的能力，代表着内心秩序的整合，如此，我们才能收获内心的宁静。什么都不做，却依旧很累？其实是无法全然贯注，是精神熵过高。拆解享乐和乐趣的区别，为什么享乐是无法为我们带来幸福的？又到底如何找到，独属于为自己创造心流的事？</p><p><strong>如果一个人能随心所欲地进入心流，不受外在条件限制，就已掌握了改变生活品质的钥匙。</strong></p><p><strong>——《心流》</strong></p><p>感谢【中信出版社】赠书，感兴趣的朋友可各大平台购买阅读。非常值得购买实体书拿到手上一读，信息密度高，而电子屏幕会轻松地肢解我们的注意力。并且，想让人记笔记的地方实在太多了……</p><ul> <li><br></li></ul><p>【时间线】</p><p>0:00 <strong>我曾以为自己可以控制生命的走向。</strong></p><p>李诞：“人生大部分时间，就是什么都不用干的。”</p><p>4:23 <strong>控制意识的能力，决定你是否可以自我控制人生的内涵。</strong></p><p>意识，到底是什么？</p><p>12:20 <strong>什么都没做，还是很累？精神熵过高。</strong></p><p>全神贯注，反而减少脑力负担。</p><p>18:25 <strong>享乐是恢复型体验，却无力带动心灵的成长。</strong></p><p>乐趣和享乐的区别，享乐本身，是无法带来幸福的。</p><p>28:55 <strong>心流的构成要素和实操方法论。</strong></p><p>什么活动，更能产生心流？</p><p>40:51 <strong>心流体验和自我的关系，如何找到自己可以产生心流的事？</strong></p><ul> <li><br></li></ul><p>【本期节目涉及到的其他内容】</p><p>书籍《心流》《坚毅》《手机大脑》《薛定谔的猫》《禅与摩托车维修艺术》</p><p>让我们谢谢李诞！你的直播切片我已点赞无数条！</p><ul> <li><br></li></ul><p>【附书中内容：心流的构成要素】</p><figure><img src="https://image.xyzcd...