0:000:00
<p><strong>本期主要内容：</strong></p><p>对于运动员的刻板印象可能有头脑简单，四肢发达，但是其实我们忽视了很多穿插在他们成功之前那些日复一日的心理上以及意志上的磨砺。</p><p>这期内容我们采蜜了「自习室 STUDY ROOM」的播客《像运动员一样思考》以及「虚实之间True Imagination」的《运动员生涯竟是绝佳人生模型》，为大家展开运动员身上我们可以学到的内容。</p><p><strong>本期时间线供您参考：</strong></p><p><strong>00:10 </strong>主播自我介绍；</p><p>00:53 本期内容纪要-运动员的心理战术工具；</p><p>05:35 《像运动员一样思考》基本介绍；</p><p>08:15 采蜜：<strong>71 像运动员一样思考｜在最艰难的时刻，顶级运动员如何“自我对话”？</strong></p><p><strong>09:23 目标设定和实现</strong>；</p><p>11:37 大的战略落地唯靠一步一个脚印；</p><p>12:18 目标矩阵：结果目标；中途目标；过程目标；</p><p>14:14 「焦虑就是测量我们做事情精度的这个标尺。」</p><p>18:34 如果预案法；</p><p>23:03 尽量去控制自己可以控制的部分；</p><p>23:34 小胜即大胜；</p><p>24:45 <strong>情绪调节的心理工具；</strong></p><p><strong>25:20 </strong>运动员他不是不紧张，而是他们有很多情绪转化的策略；</p><p>27:23 压抑情绪它也是耗你的能量的；</p><p>27:37 AR最近当活动主持人是如何化解焦虑的；</p><p>33:17 紧张焦虑转码成兴奋，调整状态；</p><p>34:38 自我分离技术；</p><p>38:08 你不能用今天下雨去定义天空本身；</p><p>38:41 “54321的情绪着陆法”；</p><p>40:45 「我经历了这么多还活着，所以我不能忘记我是谁。」</p><p>42:26 怎么提升专注力？专注力其实并不是说越集中越好，要根据目标和场景调整；</p><p>45:37 AR拍脑门儿时刻———慢即是快，此刻具像化了！</p><p>46:17 「要想在赛跑中获胜，你...