0:000:00
<p><strong>本期主要内容：</strong></p><p>在这期我们想要分享关于<strong>“美”</strong>，这个“美”我们更愿意诠释的是将你的美真正的显现出来。我们所定义的“美”并不是单一维度的，而是从外在到内心，从修“外美”再到修“内美”，让你去觉知到关于美的一个新的世界大门。</p><p>在这里从<strong>黎贝卡的《爱美也是生产力》</strong>到<strong>程成老师《形象力》</strong>美学分享，都无疑给我们提供了新的关于“美”这件事的视角，正值要迎来30岁的我们，开始觉知与洞察“美”，希望对于你们也同等受益。</p><p><strong>本期时间线供您参考：</strong></p><h4>00:16 <strong>开场与主题引入</strong></h4><p>本期主题：变美——从外在到内在的全面提升。</p><h4><strong>第一部分：外在变美的小技巧</strong></h4><p>02:38 AR和小喵最近为了变美做的事儿；</p><p>05:17 <strong>《爱美也是生产力》书籍分享</strong>；</p><p>形象管理做得好的人，自我管理能力通常都比较强。因为没有人能够随随便便就光彩照人。</p><p>当我们谈论穿衣服的时候，我们谈论的其实是：我们和自己的关系。</p><p>人和物品之间的关系，某种程度上是自我认知的一种投射。</p><p>13:52 怎么找到属于你自己的风格；</p><p>找到穿衣榜样，从模仿开始。</p><p>扬长避短，突出身材优势（如肩线、腰身）。</p><p>投资核心单品（如纯色连衣裙、质感好的基本款）。</p><p>学会穿经典款中性色、在配色上做文章</p><p>舒适优先，避免为美牺牲便利性（如连体裤的尴尬）。</p><p>多尝试，才能找到更多可能性。</p><p>34:46 体态的重要性：避免驼背，练习贴墙站；（后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴墙）。</p><h2>35:38 关于衰老与自我接纳；</h2><p>衰老是自然过程，精神状态的年轻更重要。</p><p>对30岁的期待：更自由、更丰富的生命体验。</p><p>44:02 关于黎贝卡的购物经；</p><p>46:30 AR和小喵的外在形象小Tips;</p><p>关乎护肤，妆容以及头发护理以及穿...