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<p>禅修（内观），是一个听起来离生活有些遥远的事情。连续数天不说话、不阅读、不用手机、与外界断绝联系，每天的大部分时间都用来冥想，会发生什么？这期节目，我们与在泰国结束禅修不久的木登与曾在美国禅修的诗琳，一起来聊聊这段奇特、灵性、反直觉的体验。</p><p><strong>禅修修的是什么？只靠观呼吸，真的能带来改变吗？</strong>抛开宗教意味的外壳，禅修，其实是一场<strong>“活在当下”</strong>的实践。愿听完这期节目的你，也能得到一些关于如何与自己、与生活共处的启发和勇气。</p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/iwFm0YGmNk2kdVfb7M_bgQ">诗琳内观感想文字版</a>（木登的文字版还在产出中，请关注公告栏更新喔）</p><p>⏱时间轴</p><p>1:35 木登憋了一个月，首度披露禅修一手资料</p><p>3:26 清迈禅修的日程是什么样？</p><p>6:20 泰国庙里的食物比我想象的丰盛多了</p><p>10:11 诗琳大不相同的美国禅修条件</p><p>19:17 一动不动地坐一个小时是种怎样的体验</p><p>22:00 在一个全封闭纯黑暗的格子间里冥想</p><p>26:26 因为什么契机选择禅修？</p><p>30:15 对禅修、对改变的期待反而成为了负担</p><p>39:35 禅修中途，一位美国大哥说：你变自信了</p><p>43:35 回到红尘，什么感受？</p><p>48:45 现在还坚持冥想吗？</p><p>52:45 我靠自己的力量找到了很多问题的答案</p><p>54:11 推荐禅修相关的书籍和视频</p><p>🎙️出品团队：</p><p>策划：欣雨、木登</p><p>文案：木登</p><p>时间轴制作：木登</p><p>剪辑：欣雨</p><p>📚提到的书籍</p><p>《人间是剧场》宗萨蒋扬钦哲仁波切</p><p>《禅与心理分析》铃木大拙，弗洛姆</p><p>《活在喜悦中》萨娜娅·罗曼</p><p>《当下的力量》 艾克哈特·托勒</p><p>🧘🏻<a href="https://www.watrampoeng.com/vipassana-course">清迈wat ram poeng寺禅修信息</a> （泰国禅修中心众多，建议选择适合自己的喔）...