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<p><strong>编者语：</strong></p><p>在物质繁盛的时代里，只要有钱有闲，我们几乎可以飞去世界的每个角落。</p><p>然而这种随心所欲的自由在2020年戛然而止。</p><p>24小时不打烊的餐厅和成熟的国际物流，让我们可以随时买到想吃的想要的。</p><p>然而2022年4月的上海似乎一夜回到“温饱线”和“计划经济”。</p><p>足不出户、抢菜，已成为整个上海当下的日常困境。</p><p>在这所可以被成为最具有自由度的现代城市，</p><p>“自由”一去不知何时返。</p><p>录这期播客的当下，正是上海鸳鸯锅封锁全面开启的时候。</p><p>我们如何在不自由里找到内心的平静？</p><p>我们如何渡过这段封锁日子？</p><p>我们如何面对这已经到来的后疫情时代？</p><p><strong>本期主播：</strong></p><p>克里斯耶 Chris</p><p>香港大学IMC 研究生｜品牌策划｜心理咨询师｜国际教育杂志独立撰稿人</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p>沈翰Henry</p><p>麦肯健康大中华区首席策略官｜正念和禅修日常实践者｜正念工作力(Mindful Productivity)创始人｜特殊时期公益冥想社群召集人</p><p><strong>内容提要：</strong></p><p>03:11 正念是离开禅修垫的那一刻才真正开始</p><p>05:26 这个时代需要快乐的权利</p><p>06:50 我们站在一个意识转变的拐点上</p><p>10:09 正念对现代都市人的价值</p><p>17:32 觉知很重要的一个起点是接受失败</p><p>20:15 被允许与群体的精神陪伴也很重要</p><p>25:57 后疫情时代里我们失去了怎样的“自由”</p><p>35:45 真正的自由是允许自己悲伤也愿意去面对</p><p>37:31 逃避机制与固有模式让我们向外抓取自由</p><p>44:50 真正的自由如轻盈的翅膀是内在的选择</p><p>46:50 如何用正念转化后疫情时代的“危机”</p><p>54:24 数息可以变成封锁居家的一个游戏</p><p><strong>推荐书目：</strong></p><p>《未来简史》</p><p>《HEART OF LISTENING》</p...