生活的秩序从原子习惯开始 - 开摆吧

列了很多计划，有多少达到？遥远的梦想最后只能是梦想吗？不，读完原子习惯后，知行合一的有效手段又➕1了，有了这个锤子，我就可以建造梦想中的大房子了！Hi～欢迎收听本期开摆吧，本期节目在愉快的周五晚上录制，与茶酒作伴，墩墩和傲傲讨论了这本干货满满的人生工具书，如果你也苦恼于现实与理想的差距，不如来听听本期内容，希望对你有所帮助。🕐Timeline：<ul> <li>00:00 | 开场 周五夜晚的闲聊氛围，引入《原子习惯》。</li> <li>03:30 | 习惯的四个阶段 暗示、渴望、行为、奖励的完整模型。</li> <li>05:00 | 方法① 显而易见 / 不可见 跑步鞋摆在眼前，甜食不要买回家。</li> <li>07:50 | 方法② 有吸引力 / 没吸引力 好习惯和奖励绑定，坏习惯与负面体验绑定。</li> <li>12:20 | 方法③ 让它更简单 设定小目标降低门槛，例如每天一个俯卧撑。</li> <li>18:20 | 学习与搭子 好习惯更容易在外部环境和同伴监督下养成。</li> <li>32:00 | 身份认同 习惯逐渐塑造“我是个学习者”的自我认知。</li> <li>39:00 | 收尾 好习惯靠系统而非意志力养成。</li></ul>📖学习资料：《原子习惯》——詹姆斯·克莱尔《微习惯》——斯蒂芬·盖斯你有没有想要养成/想要改掉的坏习惯呢？欢迎在评论区留言，也许会有好心人帮你分析如何搭建一个改变的系统环境（比如我🙈）。