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<p>大家好，欢迎收听这一期的岩之有李。在这一期节目中我邀请到了本人的大学同学，同时也是带我进入攀岩世界的领路人-黄小胆，来作为本次访谈节目的嘉宾。这期节目的契机是，最近我们都很不巧，或者说是很巧地受到了一些伤病的困扰。虽然不是很严重，但是还是对我们的攀爬造成了一些困扰。所以就想在此机会聊一聊，作为普通非专业攀岩爱好者的我们，在接触攀岩的这几年里是怎么应对一些例如：伤病、训练、攀爬和生活平衡等大家可能都会遇到的一些问题的。希望对听众朋友有所帮助～</p><p>Timestamps:</p><p>00:01:07:嘉宾介绍</p><p>00:02:06：聊一聊各自的伤病情况</p><p>00:10:10：滑车pulley受伤程度自测量表</p><p>00:15:17：我的tfcc和冈上肌肌腱损伤</p><p>00:21:45：黄小胆的手肘脱臼</p><p>00:27:01：我看到过的脱臼事件</p><p>00:36:57：黄小胆见证的开放性骨折</p><p>00:38:35：预防伤病的tips</p><p>00:45:28：我的滑车康复理念</p><p>00:47:47：对Emil明天两次指力训练的反馈和建议</p><p>00:52:40：脱臼康复过程</p><p>00:55:36：怎么样在受伤时保持一定训练量</p><p>01:01:22：我自己的攀爬故事</p><p>01:08:11：怎么平衡工作、家庭和攀爬</p><p>下面附带的是A2 滑车受伤程度自测量表和康复时间表，因为是英文的，有不懂可以私信或者留言问我：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmZvIUggnmMBwGfhoBASc_0BOB8O.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlwteshBC1xLwjC0v4Kw4bNnHWK2.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fg9f-iYhnZn_fTr7Bp70NDMR1FVw.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtwBD5x0TIG6q46pavIEZdS...