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<p>✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）</p><p>🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝</p><p>01:15千粉贺礼！今天一起当“能量小偷”：专偷幸福激素！</p><p>05:40多巴胺刺客驾到：是“动力小马达”还是“快乐吸血鬼”？</p><ul> <li><strong>理论科普： </strong>多巴胺作为“奖赏激素”的作用</li> <li><strong>健康 vs 不健康来源：</strong> 区分可持续来源与消耗性来源</li> <li><strong>生活案例分享：</strong> 周末刷剧/睡觉、购物、看股票上涨、旅游、完成小事、洗澡听歌</li></ul><p>20:01内啡肽战士现身：挑战后的“高级快乐”，真香！</p><ul> <li><strong>理论科普： </strong>内啡肽作为“天然止痛药/愉悦激素”的作用</li> <li><strong>核心特点： </strong>获得更难（需经历挑战/痛苦），但效果更持久平和。</li> <li><strong>生活案例分享：</strong>运动、完成挑战性任务、做家务</li></ul><p>27:00能量恢复の隐藏BOSS：睡得好，才是真的好！</p><p>35:34咖啡水果榴莲瘾？那些让人又爱又恨的日常“小毒药”</p><p>41:04下期解锁血清素“佛系”与催产素“抱抱”之力</p><p>✌️下期再会！</p>