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<p>在过去很长一段时间里，我们常常在社交网络上刷到“跟着高能量女生过一天”的自媒体内容，但最近低精力“老鼠人”这个关键词吸引了我们的眼球。“老鼠人”大概指的是这样一种状态：每天电量不足，昼夜颠倒、依赖外卖、疲于社交、长期处于室内的环境中，很少见光很少呼吸新鲜空气，同时在内心上，老鼠人会觉得自己敏感脆弱，做事情没有动力没有执行力，但又很容易焦虑，卷不动又躺不平。</p><p>能量再高的人也会有低精力的时候，而当这样的时刻到来时，与其用意志和身体抗争，不如平静下来拥抱一下我们的“脆弱时刻”。</p><p>⌚️Timeline：</p><p>01:52 我们内心里都住着“老鼠人”</p><p>06:32 高能量时刻或许只是生活的一个切面</p><p>09:36 被经前期综合征困扰的生活</p><p>14:13 规律作息是生活的锚点</p><p>22:04 嗜睡或许是种逃避</p><p>25:48 独处就是i人的充电时刻</p><p>35:42 请温柔地对待低能量的自己</p><p>40:01 “积极投入线下生活”是扭转低落状态的开关</p><p>46:31 咖啡因和社交媒体的“轻断食”也很重要</p><p>50:40 上周Flag复盘与本周目标——</p><p>🚩上周Flag:</p><ul><li><p>楠楠：戒糖！！！</p></li><li><p>小昭：坚持记账/去跳一次舞</p></li></ul><p>🎯本周目标：</p><ul><li><p>楠楠：好好写手帐（并更新</p></li><li><p>小昭：坚持记账，完成4月计划表</p></li></ul><p>🎵BGM：</p><blockquote><p>利纳斯的毛毯-Don't Call It Puppy Love</p></blockquote><p>📮大家还可以通过以下方式来了解我们：</p><blockquote><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://weibo.com/u/7843751920">节目微博：@依然自洽</a></p></blockquote><blockquote><p>节目邮箱：yrzqfm@163.com</p></blockquote><blockquote><p>...