长期失眠会不会猝死？导致猝死的原因大盘点☠️职场人高危⚠️ - 睡教｜失眠自救小组

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoD-CATOmNN18njtALRBZ1YgFvm7.png"/></figure>本期失眠人定心丸，将从5个角度证明：长期失眠不会导致猝死。不过熬夜不行🙅不健康的生活方式也难逃一☠️，以及长期失眠多少也是有危害的，🫀问题需要重点关注。本期重点： 1. 10 年以上的单纯性失眠会不会导致死亡率上升？ 2. 猝死到底是什么原因导致的？尤其对失眠人而言如何预防？ 3. 为什么那么多研究宣称长期失眠导致死亡？ 4. 长期失眠为什么没有提升死亡率？不正经假说I。 5. 长期失眠为什么没有提升死亡率？不正经假说II。本期进度条： 00:15 录这期节目的初衷，简而言之，就是希望消除大家的顾虑，放下“必须睡着”的执念，真的去试一试一夜不睡会怎样，从此不再恐惧失眠。当然我也准备了几类工具应对彻夜不眠及第二天的中等强度工作。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvOpXewYNG7lDRYsX9AKbzJBxX5Z.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhNlA0DhmtFjoIie7i-qswiamSZ0.png"/></figure><a href="https://b23.tv/vps6vna" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">我个人最推荐的NSDR版本</a>👈👈感恩素未谋面的UP主落水狗剧场🥹<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/ForEWM-3l7yLD-xR9BlWp7LGQVxW.png"/></figure>2:49 本期议题：10 年以上的单纯性失眠会不会导致死亡率上升呢？什么是猝死呢？长期失眠会不会导致猝死？长期失眠的人要如何预防猝死？为什么那么多研究宣称长期失眠导致死亡？3:19 睡眠研究协会发文认证：长达十年以上的失眠并且睡眠时长长期少于6小时，那么患心血管疾病（或其他疾病）的风险比睡眠健康的人群高，但全...