ADHD会导致失眠？这种失眠的改善思路大不同？ - 睡教｜失眠自救小组

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoD-CATOmNN18njtALRBZ1YgFvm7.png"/></figure>入睡难，睡前思绪乱飞？做个ADHD自测，说不定换种“催眠技巧”从此以后就睡香香了～本期三大板块<ul> <li>ADHD是什么，为什么会导致失眠？ADHD导致的失眠和普通失眠有何不同？</li> <li>ADHD自测题</li> <li>ADHD失眠的缓解方法</li></ul>本期进度条1:41 什么是ADHD？首先ADHD是哪些单词的缩写？Attention-Deficit（注意力缺乏）/ Hyperactivity Disorder（多动障碍）Codie在读完其他医生的观点后，自己提炼的不负责任的概括：ADHD是一种过于容易偏离主线任务的现象。我知道我现在要做A任务，但B、C、D似乎更有趣，更多地吸引了我的注意力，因此我仿佛不受控地一直在做B、C、D。于是A任务被搁置了...非ADHD大脑，受事件重要性驱动；ADHD大脑，受事件兴趣程度和及时正反馈驱动。8:56 ADHD为什么会影响睡眠？50%-70%的ADHD儿童存在睡眠问题，44%-50%的ADHD成人存在睡眠问题ADHD患者的睡眠潜伏期（入睡所需时间）明显延长根据《我们为什么要睡觉？》的理论，在过去的20年中，睡眠领域终于有一个突破性共识：90%有失眠问题的人，其实并没有真正的睡眠问题，即他们的「睡眠系统」本身并没有问题，真正的问题在于白天的「觉醒系统」无法正常的关闭。而ADHD与失眠共享部分神经递质异常（如多巴胺、去甲肾上腺素失衡），导致大脑在夜间仍处于过度活跃状态。在此基础上，执行功能缺陷（如抑制控制不足）使患者难以从白天的“高速运转”状态切换到睡眠模式。以及ADHD患者更容易受外界环境影响，导致入睡困难。另外，有些ADHD患者服用的药物（兴奋类药物）可能会在夜间...