你不是失眠，梅雨季睡眠陷阱多到想不到！

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoD-CATOmNN18njtALRBZ1YgFvm7.png"/></figure><p>入梅了。入睡更困难了，早上更早醒了，睡得更不踏实了...夏天想睡个好觉真的很难！</p><p>本期进度条</p><p>00:21 好心态决定女人的一生！遇到失眠，先怪天气！不过，夏天真的很容易失眠...</p><p>01:53 第一个隐藏的夏日陷阱：生物钟变化～6.21之后会迎来一年中夜晚最短的时候，自然生物钟会调整为5点醒，11点睡，如果你睡眠时长变短了，可能是这个因素导致的。</p><p>06:12 推荐一个夏日真丝眼罩，不透光还很轻薄，顺带能挡空调风。感兴趣可以拿图搜同款⬇️</p><p>11:24 梅雨季真的很影响睡觉= = 又闷又热还湿哒哒的，强烈推荐真丝枕套！改善睡眠体验的功臣啊👍</p><p>19:33 叠被子太勤快不是好事，尤其在梅雨季，会让你的被子更潮湿～正确的做法应该摊开晾晒</p><p>22:09 经常感到胸闷气短的朋友，也许你的房间湿度太高了。或是可能血氧饱和度偏低，如果持续低于95%就要警觉咯～</p><p>24:23 敏感的人可能一丝微弱的空调风就会剥夺ta的睡意，或是空调的风声太吵无法入睡，这时候有几个小妙招......</p><p>28:57 有没有和Maggie一样喜欢听着电风扇白噪音入睡的人🙋</p><p>31:02 暴露年龄了～老房子的雨棚经常在雨天发出滴滴答答的响声，吵得大家无法入睡，谁懂？</p><p>32:34 夜间打雷，不仅能把人吵醒，还会醒得彻彻底底...睡意全无，还记得那种渣男发誓雷吗？</p><p>34:32 台风天晚上睡前一定要把窗子关严实，不要问我是怎么知道的！</p><p>37:43 空调温度太低也会导致半夜醒来，还会肌肉酸痛。遇到伴侣两人因为空调温度无法达成共识的 ，更受罪！</p><p>40:02 道听途说，不负责任：据说酒店被子是湿湿的，是因为被子根本就没有换过，只是在床单上面喷上浅浅的水，然后用机器把它捋平就交付了？？？</p><p>41:00 一到夏天大家的温度偏好简直天上地下！女生穿棉袄，男生穿短袖的日子又要来了！</p><p>42:44 夏天贪凉，比如吃多了西瓜，肠胃不适也会影响睡觉！</p><p>43:55 大婷...