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<p>本期，是1个健身1年生+1个健身新手的心得大分享！</p><br><p>这期节目里，我们从“深蹲20公斤都费劲”聊到“倒立成功狂发朋友圈”，</p><br><p>分享<strong>如何把运动变成一件快乐的事，而不是身材焦虑的KPI</strong>！</p><br><p>你会听到：</p><br><p>如何用1年时间学会倒立？</p><br><p>打网球和羽毛球到底哪个更解压？</p><br><p>拳击课上的女生为什么比男生还多？</p><br><p>以及，如何用“散步到健身房门口再回家”这种诡计多端的鬼话骗自己动起来？</p><br><p>我们的心得其实很简单：</p><br><p><strong>健身是少数“付出就有回报”的事，工作会辜负你，爱情会辜负你，但肌肉不会。</strong></p><br><p>无论是帕梅拉虐到哭，还是city walk走到爽，动起来的那一刻，你就已经赢了。</p><br><p>——————</p><br><p><strong>本期主播</strong></p><br><p>@蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/574fd07250c4b4220003ad4d?xhsshare=CopyLink&appuid=574fd07250c4b4220003ad4d&apptime=1695820919" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@蛋黄酱酱酱</a>）</p><br><p>@梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂（小红书<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b2867b34eacab2b1d566c96?xhsshare=CopyLink&appuid=574fd07250c4b4220003ad4d&apptime=1695821015" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@梁梁喝茶不加糖</a>）</p><br><p>——————</p><br><p><strong>时间轴</strong></p><br><p>05:3...