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<p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px" data-flag="normal">听众问答</p><span><br /></span><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px" data-flag="normal">你好，无意中在微博中关注到主播孙菲的微博，又从她的微博中关注到马拉松指南。</p><span><br /></span><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px" data-flag="normal">有一个问题咨询一下，我跑步一年半，月跑量在<span>200</span>公里左右，每月骑行<span>1000</span>公里左右。去年参加了<span>3</span>个全马，几个半马。</p><span><br /></span><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px" data-flag="normal">刚刚参加的无锡马拉松<span>PB257</span>，但在一个月前，第一次参加跑团的活动，在配速跑中，<span>3.45</span>的配速，<span>4 5</span>公里时，左脚一下疼痛，我没在意，又跑了几公里。以前没有这么跑过，<span>4</span>分配速偶尔跑<span>10</span>公里。回家后看到左脚内侧有点高，按一下有点痛。到现在还是有点痛，我去医院看了，才发现自己是扁平足，医生就说休息。我后来就没有上量，二是慢跑。<span>3.19</span>的无锡马拉松，<span>30</span>公里是<span>406-409</span>的配速，后<span>12</span>公里是<span>420-430</span>的配速。虽然<span>PB</span>了，我还是有疑虑，因为早上起床还是有点痛。</p><p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px" data-flag="normal">扁平足平时跑步应该注意什么？如果追求速度成绩，会不会造成运动伤害呢？</...