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<blockquote>关键词</blockquote><p>精神内耗 自我成长 爱自己 重养自己 爱的艺术</p><blockquote>内容提要</blockquote><p><u><strong>探讨什么是精神内耗</strong></u></p><p><em>精神内耗的自查表</em></p><p><u><strong>如何解决精神内耗</strong></u></p><p><em><strong>日常小Tips:</strong></em></p><ul> <li>与朋友倾诉无法解决的问题</li> <li>解决问题 or 接受现实</li> <li>把注意力放在自己身上，守护自己的能量</li> <li>重新设定思维，停止后悔，停止沉溺过去</li> <li>停止自我攻击，原谅自己，放过自己，学会爱自己</li></ul><p><em><strong>长久之计：重养自己</strong></em></p><ul> <li>如何重养自己？先了解什么是“成熟的爱” ：主动的给予，基于关心、责任、尊重和了解才是真正的爱</li> <li>爱自己可以从建立健康的亲密关系、培养有创造性的兴趣爱好开始</li></ul><blockquote>推荐阅读</blockquote><p>《The art of loving》(爱的艺术) by <em>Erich Fromm</em></p><blockquote>使用的音乐</blockquote><ul> <li>片头：原创音乐 by <em>Phoebe</em></li> <li>片尾：《L-O-V-E》by <em>Nat King Cole</em></li></ul>