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<p>播主 @C.Jang (小红书：C.Jang)</p><p>嘉宾 罗杰</p><p>一聊到运动我们就停不下来。起因是罗杰最近胖了10斤，于是大家聊起来那些年减过的肥，运过的动。我们十几年来走过的弯弯曲曲的路，希望可以给到大家一些帮助。</p><p>总之，我们要精神、优雅、健康、轻盈的生活！</p><p>【时间轴】</p><p>00:05:00 罗杰：胖胖瘦瘦的经历</p><p>00:09:00 罗杰：作为小白鼠尝试了三无减肥药，倒在床上起不来</p><p>00:11:00 罗杰：瘦下来马上买了5条铅笔裤穿</p><p>00:14:00 罗杰：瘦脸针打成锥子脸</p><p>00:20:00 我们都爱快乐地尝试各种运动，冲浪冲到濒临死亡的体验。</p><p>00:33:00 找到我们一生挚爱 - 网球</p><p>00:46:00 罗杰：我的偏门运动之骑马</p><p>01:00:00 那些年我们徒过的步，溯过的溪。大家在溪流里掏出自热锅吃。</p><p>01:13:00 运动，是为了保持一个好的生活习惯。一支懒着不懂，就会开始恨自己。</p><p>01:16:00 保持身材，真的不用吃的很艰苦。正常吃就可以了。</p><p>01:18:00 在时尚行业真的很卷身材吗？</p><p>01:26:00 给大学生和中年人的建议 （自省）</p><p><em><strong>Every morning matters. </strong></em>我是真的这么认为。</p><p>[一早有事]是一档口味清淡但无所不谈的播客。</p><p>谢谢大家收听。</p>